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大學生健康的隱形“殺手”

來源:本站原創 作者:新聞記者團 程露慧 張麗娟 趙孟麗 心理活動咨詢室劉敏 閱讀:6633 發布:2017-11-09

近年來心理問題成為大學生越來越關注的問題,成為影響大學生健康的隱形殺手。

為了讓大學生擁有健康的心理成長環境,學院于2002年還專門設立了心理健康教育中心,設置有3位專職教師,其中碩士研究生2名,碩士在讀1名,均為國家二級心理咨詢師。心理健康中心現設有沙盤治療室、團體輔導室、情緒宣泄室、心理測評室、個體咨詢室5個心理疏導工作室。

截止到今年10月,有1800多名學生已經或正在接受心理疏導。通過接受專業的心理疏導,現在大多數同學的心理問題已經得到一定程度的緩解。心理老師告訴記者,學生表現出的心理問題多種多樣,包括人際關系問題、學習問題、新生適應問題、應激性心理問題、親子關系問題職業發展問題、情緒情感問題等。

此外,學院學生工作部還在每一年新生入校的時候,進行一次全院性的新生心理普查。為每位學生建立心理檔案,篩查潛在的危機學生。根據測試結果,分層分類對潛在心理問題學生進行心理問題評估和疏導。

每年的五月是學院的心理健康活動月,學院、各系(部)都會組織大型的心理知識宣傳活動。今年5月25日,我院舉辦了以“讀懂你我,共享青春年華”為主題的第十三屆心理健康教育宣傳活動。通過課堂主渠道普及心理健康知識,提升學生心理健康意識,提高學生心理素質。

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“殺手”第一招:學業壓力

 

“大一剛入校,有些同學會因為教學方式、周圍環境變化、課余時間突然增多、沉迷網絡游戲等原因,時常不去上課,對學習提不起興趣?!坝幸荒昕荚?,一個班掛科30人,掛科率高達80%,很是懶散?!陛o導員劉名(化名)告訴記者說。

學生小魚(化名)是軟件技術專業。平時作業很多,課表排的也很滿,到了大一下學期,專業課知識越來越深,學不懂,學習壓力也很大。他多次與老師溝通想換專業,但已經過了調換專業的時間。小魚經常表現出急躁易怒的情緒,這就是心理上出現一定的問題。

輔導員袁華(化名)多次與小魚溝通,發現他對設計特別有興趣。于是推薦他到與學院合作的景格公司學習。指導他設計了輔導員技能大賽的PPT,向他提供了許多鍛煉的機會,助力他的興趣愛好。慢慢地,小魚開始有了自信心,目標確定。還擔任了景格公司求索社的社長,獲得了信息系徽設計大賽的第一名。

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“殺手”第二招:情感關系

輔導員劉名(化名)告訴記者:“學生會因為與室友、周圍的同學相處不好產生很大的問題?!彼榻B說,班上有一位學生與室友相處不好,平時不參與宿舍衛生打掃,有時還會私自拿室友的物品。室友指出他的問題,他還會辱罵室友,甚至挑起打斗。其他室友與她漸漸疏遠,矛盾也越來越深,室友紛紛要求調換寢室。

劉名老師說:“我單獨約她談過幾次,進行勸導,但約談效果卻不理想,室友現在已經把她孤立了。我也正在想辦法解決這個問題?!?/span>

此外,家庭成長環境也與學生的心理健康息息相關。學生小李(化名)的父親因病去世,由爺爺撫養長大,后來母親也改嫁。家庭的不幸,讓他時常陷入悲觀情緒,一度抑郁。他以前優秀的表現,也對他產生了很大的壓力?!耙驗樗蝗话l現自己的人生不完整了?!睘榇?,他常常失眠、記憶力差,變得自暴自棄。

對于這位學生,劉名采取了主動干預、潛移默化的方法。及時與小李溝通,疏導他的情緒。主動給他朋友般的關懷,鼓勵他做一些力所能及的事,讓他慢慢感受到自己能做的事,跳出自己的心理怪圈。

親情的缺失會對人的心理產生巨大的影響,愛情有時也會讓人的心靈受到傷害。學生小草(化名)平時學習自覺,成績一直比較穩定,但后來談了一段戀愛。分手后,她剪短了頭發,每天上課,神情恍惚,持續一個月都不能從結束的戀情中走出來。

輔導員宋毅(化名)最先注意到了小草的異常變化,并及時發現了小草的問題。經過多次談話,小草的情緒也宣泄出來。宋毅還時常給她發信息,鼓勵小草積極參加各種活動,分散注意力,建立她的自信。如今,小草已經完全走出了分手的陰影,也能再看到她的笑容。

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“殺手”第三招:經濟危機

范明老師(化名)曾遇到過一個家庭困難造成心理問題的學生。學生小林(化名)在上課時總是把頭壓得很低,也不愿參與班級活動,不愿與別人交流??吹街車顺源┒急茸约汉?,他也越來越低落,越來越自卑。

范明為了讓小林重拾信心,經常鼓勵他參加活動,展示自己的特長,讓通過活動得到同學們的認可。還主動幫助小林爭取新生特困補助,助學金、暖冬計劃都為小林考慮周到。經過范明的幫助,小林現在愿意參加各項活動,人也開朗起來。

學生小孫(化名)來自遼寧的一座小縣城,長得黝黑,父母都是農民,年齡也大了,家里還有一個讀大學的姐姐。因為家里的經濟條件,也讓小孫備感壓力,自卑情緒不斷滋長。

學院宿舍管理老師得知情況后,更加關注小孫的情況,不時請小孫吃飯,資助衣物。宋毅也給他一些鼓勵,在他堅持不下去的時候,給他打氣,告訴他:“你自己努力,別人都會對你刮目相看?!毙O通過自己的努力,取得專業第一的好成績,每年獲得國家獎學金。

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應對“殺手”見招拆招

遇到學生的心理健康問題,老師們具體有什么解決方法?記者采訪到有多年經驗的輔導員老師,走訪學院的心理活動咨詢室,得到了專業心理老師的解答。

在面對這些問題時,輔導員老師在疏導方面實行三級預案:首先,班上心理委員幫助,如有必要報告班級輔導員,輔導員進行多面的了解與開導,心理問題較嚴重者上報學工部心理健康教育中心。

據宋毅介紹,輔導員在遇到各種的心理問題時,一般會進行如下步驟:一是要與學生進行充分的溝通,向學生周邊的人(朋友、父母)了解更多的情況。二是與學生交流,傾聽當事人態度,讓當事人將情緒發泄出來;站在當事人角度分析問題;鼓勵學生參加各種活動,或讓積極的同學帶他們學習、活動,對他們產生影響,調整好狀態。三是面對面交流,老師本人注意溝通態度要謙和一點。四是通過QQ、微信等學生喜歡的交流方式,及時地溝通這,解決問題。

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輔導員卿曉敏(化名)也談到:溝通,不僅是與學生要溝通,還要與家長、室友溝通,要通過潛移默化的影響,調動學生周圍的人給予日常的關懷、關愛,主動干預,鼓勵學生做一些力所能及的事,讓學生慢慢感受到自己能做的事。

據學生工作部心理健康教育中心老師介紹:心理咨詢的效果,因人而異,通過專業心理咨詢,絕大多數學生的心理問題可以得到一定程度的緩解。但是每個人的心理健康狀態都具有相對性、連續性和動態性,會受到個體因素(包括生物性因素、遺傳因素、成長經歷),家庭因素(包括家庭環境、家庭教養方式等),學校因素(包括朋輩群體和教師的影響),其他重大生活事件、社會風氣、社會經濟地位、社會政治局面的影響。對于一般性心理問題可能通過一兩次的約談就可以使學生了解自己心理問題的類型、產生的原因等,咨詢效果一般較為明顯。對于情況嚴重心理問題的學生,心理老師會多次定時約談,進行心理問題評估,了解他們近期學習、生活、精神狀態等,對于問題較嚴重者3位心理老師會對個案進行會診,如超出心理咨詢的范圍,轉介至醫療機構。

面對某些內心對咨詢有壓力、不敢嘗試做咨詢的學生,她形象地比喻,心理問題的產生就像人的身體,受天氣影響,如果一個人的身體免疫力差遇冷可能會感冒,而每個人在某個階段都會遇到一些特定的事情,給心理產生一定程度的影響,這時我們的心理也會感冒。

最后她也向同學們介紹了一些能讓內心的負面情緒得到疏導的方法:第一宣泄療法,承認情緒、適度表達,如傾訴、痛快的喊叫、劇烈的運動、寫出煩惱等;第二積極的自我暗示,通過言語暗示、想象某種事物存在等方式的作用,對自身施加影響,達到放松緊張心理、緩解不良情緒的目的;第三升華,將強烈的情緒沖動所帶來的能量,轉化為建設有意義、有價值、積極事情的力量,這就是升華。第四放松訓練,如松弛練習,包括想象、呼吸、肌肉放松等;第五音樂療法,現代醫學家,將音樂稱之為人體的“特種維生素”。不同的音樂旋律,可分別起到鎮靜、興奮、止痛、降壓等有利于保健和疾病康復的治療作用

 

通過學院對大學生心理健康知識的宣傳,建立健全了心理健康教育機制,形成了以寢室室長-班級心理委員–系上輔導員談心談話–學工部心理健康教育中心專業評估–學院領導統籌指導一條更為完整的心理疏導渠道,有利地幫助大學生更好地緩解心理壓力,疏導心理問題,促進心理健康,提升心理素質。

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